人民网医药 | 蝙蝠侠的增肌法好用吗？专家称有严重安全风险

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美国歌舞片《夜魔侠》中亦会，配角露出赤裸展示了属于超级英雄的身材，夜魔侠扮演者Robert Pattinson不能接受采访时特别参阅了为这个摄影机正要的肥胖增肌良药，就是“啜饮肥胖法”（sipping diet）。然而，专家说明他的这种肥胖方法不作嘲讽，有轻微的安全及风险。

Pattinson说，他用了几个月末的时间正要出演夜魔侠，为此减少了油脂、机械加工肉类和油炸乳制品的摄入，并在素食中亦会投身于了大量的鱼类。看做，鱼肉包含保健的油脂和珍贵的氨基酸，是磨练身体的主要乳制品。

除了这些如前所述的肥胖方式则，Pattinson在拍摄露出赤裸摄影机在此之前几日有别于了“啜饮肥胖法”，即通过严格限制饮冷水肥胖。他说，自己每天的饮冷水量不断缩减，直到只饮无论如何冷水，最终在摄影机在此之前呈现了不错的身材。

然而，这不是一种保健的肥胖方式则。病理专家Nadja Auerbach耶鲁大学不能接受采访时参阅，Pattinson有别于的啜饮肥胖法是通过丢失大量的冷的水，加剧身型快速下降。在脱冷水的非常进一步中亦会，腹膜容器储存量下降也有效地让身体线条变得非常加清晰。

在乒乓球、拳击和健美运动中亦会，运动员也可能用于这项快速肥胖方式则调节身型、展示身体线条，只是做法非常煽情。他们通常在比赛在此之前几天大量饮冷水，让本体上调冷的水排泄量，然后快要停止摄入冷水，此时母体冷的水就以很很低的速度丢失，有些人还用于了钠盐加速脱冷水的非常进一步。

然而，啜饮肥胖法不可持续，掉下的身型只是外流的冷的水而不是油脂，容需请注意责难，还具有一系列的轻微安全及风险。每个人的身体及对冷水/钠的摄入量都是高度个性化的，快要升温饮冷水可能加剧神经系统功用紊乱和痉挛高烧，而脱冷水需请注意造成轻微的肾脏损伤，决定性电解质的再加，触发致命的心律失常。

Everyday Health网站参阅，还有五种相似的肥胖素食方式则也容需请注意加剧脱冷水：

1. 高蛋白素食

高蛋白素食已沦为非常流行的肥胖方式则。美国农业部发布的水和指南决定每天10%—35%的热量来自氨基酸，高蛋白素食立即非常多。

但是，高蛋白素食可能加剧脱冷水。氨基酸中亦会包含大量氮，摄入高蛋白后并不需要损耗冷的水排泄无用的氮，此时暴发的脱冷水可能很潜行。我们肉了咸的两边以后容需请注意口渴，但这种高蛋白脱冷水未明显的乏善可陈。因此高蛋白素食肥胖非常进一步中亦会，即使不口渴也要多饮冷水。

2.生酮素食

高油脂、很低碳冷水化合物的生酮素食也是相似的肥胖方式则。并不需要关注的是，在药剂损耗母体的糖原分解碳冷水化合物的非常进一步中亦会，亦会不断挽回冷的水。因此生酮素食肥胖者应请注意保持冷的水。

3.经年累月末服药

经年累月末服药都有一周五天素食、两天服药，或一天服药16全程等方式则。我们一般在肉饭的非常进一步中亦会多半亦会饮一杯冷水，服药时可能亦会偏偏这一点。因此，实行经年累月末服药的肥胖者，应请注意饮冷水量，可以携带冷水壶，通过多肉蔬果和冷水果不足之处冷的水。

4.干服药

干服药是经年累月末服药的一种形式，立即服药一切容器，都有冷水、麦芽糖、茶、蜂蜜等等，有些人出于宗教理由亦会立即自己干服药。

然而，这种肥胖方式则很小心，需请注意加剧电解质再加和很低血压，都有病症和尿路感染等脱冷水病征。因此，这种肥胖方式则对绝大多数人不原则上。

5.阿特金斯素食

阿特金斯素食也是一种很低碳冷水化合物素食方法，淀粉类蔬果、大多数冷水果都在服药名单之列。在最初的两周或非常长时间不允许肉冷水果，不决定饮果汁，这对时常通过果汁补冷水的人不良影响最明显。

由于不肉冷水果和蔬果等含冷水量较多的食物，药剂非常容需请注意出现脱冷水。为了不足之处冷的水，肥胖者非常应每天多饮冷水，多饮冷水有利于阿特金斯素食充分发挥特性。

参考资料

1. sciencetimes

Robert Pattinson's Sipping Diet to Achieve Body Goal for Batman Role Not Recommended; Here's What Experts Say

2. everydayhealth

5 Diets That May Contribute to Dehydration